After the Workout

Тайлбар

Тамирчин байх, спортоор хичээллэх нь хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм боловч бие махбодод бүдүүлэг байдаг. Тийм учраас бэлтгэлийн тоглолт, тоглолтын дараа өөртөө анхаарал тавих нь чухал. Остин Күүк, Алекс Факс, Жастин Кросс, Билли Сент, Жек Финикс, Ник Даннер, Пэйтон Коннор, Эндрю Каллахан зэрэг ихэр охид өөрсдөдөө анхаарал халамж тавих сайхан арга замтай байдаг. Дасгал хийсний дараа нүцгэн нүцгэн байх нь хамгийн сайн арга гэдгийг тэд олж мэдсэн. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь судасны цохилтыг хурдасгаж, амьсгалыг хүндрүүлж, бүгдийг нь дахин нэг удаа хөлрүүлдэг. Гэхдээ дууссаны дараа тэд даралтыг сайн цөцгийтэй ачааллаар суллахад тэд бүрэн хүйтэн, бүрэн тайвширдаг. Тэгэхээр та юу хүлээж байна вэ? Тосолгоогоо шүүрч аваад, тахиагаа илж, дасгалын дараа эдгээр халуухан, тачаангуй хосуудыг үзээрэй.