Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack
“Зургаан долоо хоног. Хоёр дасгал. Нэг хүчтэй цөм.”
Тайлбар
Америкийн хамгийн хүнд сургагч Жиллиан Майклстай нэгдэж, хэвлийн булчингаа чангалж, булчингаа чангалах зургаан долоо хоногийн хөтөлбөрт хамрагдаарай. 30 минутын хоёр дэвшилтэт дасгалыг багтаасан 6 долоо хоногийн зургаан багц нь өндөр эрчимтэй кардио интервалуудыг зорилтот үндсэн дасгалуудтай хослуулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ илчлэгийг хамгийн ихээр шатаадаг. Илүү хэцүү 2-р түвшинд шилжихийн өмнө эхний гурван долоо хоногт 1-р түвшнээс эхэл, дасгал бүр нь бие халаалт, хөргөлтийг багтаасан дасгалыг бүрэн дүүрэн туршина.
Үзэх
VidLink ✨ / VidSrc.cc нь бага зартай, эхлээд эдгээрийг ашиглана уу. Ачаалахгүй бол өөр эх сурвалж сонго. Popup бүрэн зогсоохын тулдuBlock Origin зэрэг ad-blocker суулгахыг зөвлөе. Монгол хадмал зөвхөн VidSrc-д ажиллана — ✨ Авто монголдарвал OpenSubtitles-ээс татаж орчуулна. Өөрийн хадмалтай болорчуулагч ашиглаарай.
Jillian Michaels