Bob Harper: Inside Out Method - Body Rev Cardio Conditioning

“Зүрх хүчтэй цохилж, илчлэг ихсэж, кардио жингээ эрчимтэй хасна”

Тайлбар

Таны зүрх бол таны биеийн хамгийн чухал булчин юм; чамайг амьд байлгадаг хөдөлгүүр. Энэхүү төгс кардио дасгалын үеэр Боб таны зүрхний цохилтыг хамгийн их өөх шатаах хүчин чадалд хүргэх бүх гурван хавтгайд тэсрэх, зогсолтгүй хэд хэдэн дасгалуудыг хийж өгнө. Калори илчлэг авч, жингээ хасдаг дасгалын тусламжтайгаар хүч чадлаа сайжруулж, хязгаарлалтыг даван туул. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлснээр та өөх тосыг шатааж, бие махбодоо өөрчилнө!